Dobra odporność pozwala uniknąć infekcji i wspiera prawidłową pracę organizmu. W jaki sposób można ją uzyskać? Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na dietę i przyjmowane witaminy. Dobrym rozwiązaniem mogą okazać się odpowiednio dobrane suplementy i beta glukan. Warto również zainteresować się naturalnymi produktami bogatymi w cenne składniki mineralne.

Witaminy na odporność

Czego nie powinno zabraknąć w zdrowej diecie? Szczególną rolę odgrywa witamina C. To silny przeciwutleniacz, który chroni organizm przed wolnymi rodnikami i wykazuje liczne właściwości zdrowotne.

Jego działanie pozwala między innymi na:

• uszczelnienie naczyń krwionośnych,
• regulację stężenia glukozy we krwi,
• obniżenie ryzyka chorób serca i miażdżycy,
• szybsze gojenie się ran i skaleczeń.

Wzmocnienie odporności - co warto stosować w okresie wiosennym?

Te wszystkie cechy sprawiają, że preparaty na wzmocnienie organizmu często zawierają duże ilości kwasu L-askorbinowego. Witaminę C trzeba przyjmować regularnie. Wówczas wykazuje najbardziej efektywne działanie i zauważalnie poprawia odporność. Kolejnym elementem diety, o którym nie powinno się zapominać, jest witamina D. Ze względu na polskie warunki klimatyczne jesienią i zimą dużą popularnością cieszą się dostarczające ją suplementy. Gdy nie ma możliwości naturalnej syntezy ze słońca, warto pomyśleć o suplementacji.

Ta cenna witamina wyróżnia się:

• wspieraniem odporności i pośrednimi właściwościami przeciwbakteryjnymi,
• wpływem na prawidłowy metabolizm kości,
• korzystnym działaniem na układ nerwowy i mięśniowy.

Każdy suplement należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta. W razie wątpliwości można zdecydować się na konsultację z lekarzem.

Naturalne produkty wzmacniające odporność

Jak naturalnie ochronić się przed infekcjami? Do swojej diety warto włączyć produkty pszczele na odporność. Doskonale sprawdza się na przykład propolis, który zawiera wiele cennych składników odżywczych. Znajduje się w nim między innymi witamina D, C, E, żelazo, magnez, cynk i selen. Kit pszczeli znany był już w medycynie ludowej. Skutecznie chroni przed przeziębieniem i grypą, a do tego ma pozytywny wpływ na pracę i ukrwienie mózgu.

Zbawienne dla zdrowia właściwości wykazuje również acerola. Dostarcza duże ilości witaminy C, A i B. Zawiera kwas foliowy, potas, magnez, żelazo i fosfor. Pobudza produkcję przeciwciał i zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór. Można podawać ją osobom w każdym wieku, w tym dzieciom i osobom starszym.

Wzmocnij odporność w domu

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę przy suplementacji? Polecany jest między innymi beta glukan na odporność. To składnik o naturalnym pochodzeniu, który można znaleźć w grzybach i drożdżach. Jego korzystny wpływ na układ odpornościowy został udowodniony naukowo. Chroni organizm przed patogenami i zwiększa żywotność komórek. Witaminy i suplementy na odporność można przyjmować przez cały rok, ze szczególnym uwzględnieniem wiosny i jesieni.

Dzięki dobrze przemyślanej diecie łatwo zapobiec infekcjom i zadbać o prawidłową pracę swoich narządów. Wystarczy postawić na składniki naturalne, takie jak acerola i produkty pszczele oraz wspierać się wysokiej jakości suplementami z witaminą D.