Choroby zakaźne - grypa, katar, przeziębienie i zapalenia

Suplementy diety to preparaty, które mają za zadanie uzupełnić codzienną dietę w odpowiednie składniki odżywcze. Są one bardzo pomocne nawet w przypadku prowadzenia zdrowego trybu życia i uprawiania aktywności fizycznej, ponieważ nie każdą witaminę czy minerał uda się dostarczyć w odpowiedniej ilości wraz z pożywieniem. Przyjmowanie suplementów może skutecznie wzmocnić odporność oraz ogólną kondycję organizmu i znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób. Na rynku dostępnych jest wiele różnych suplementów, dlatego przed ich zakupem warto sprawdzić, po które z nich warto sięgnąć.

Jakie suplementy diety warto wybrać?

Suplementy w żadnym wypadku nie mogą zastąpić właściwie zbilansowanej diety, a jedynie ją uzupełnić. Preparaty te powinny być indywidualnie dopasowane do potrzeb konkretnej osoby. Z tego względu warto wcześniej przeprowadzić podstawowe badania, aby sprawdzić, w przypadku których witamin i minerałów występują niedobory, które trzeba uzupełnić suplementami. Każdy doświadczony i ceniony producent kontraktowy suplementów diety oferuje swoim klientom szeroki wybór różnego rodzaju preparatów wspomagających pracę organizmu.

Nienasycone kwasy Omega 3-6-9

Są one niezwykle ważne dla organizmu, ponieważ pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi, co sprawia, że zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób serca. Ich regularne przyjmowanie poprawia pracę mózgu, układu krążenia oraz trawiennego, a także wzmacnia odporność i obniża ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Kwasy te korzystnie wpływają także na układ nerwowy i pomagają walczyć z depresją oraz zaburzeniami emocjonalnymi.

Witamina C

Odpowiada głównie za odporność organizmu, dlatego jej przyjmowanie jest szczególnie ważne jesienią oraz wczesną wiosną, gdy ryzyko infekcji jest największe. Bierze także udział w syntezie kolagenu, który jest niezbędny do utrzymania zdrowego i pięknego wyglądu skóry oraz pomaga zwalczać wolne rodniki niszczące komórki organizmu.

Witaminy z grupy B

Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i krążenia, ponieważ wspierają prawidłową pracę serca i mózgu. Wpływają na kondycję kości oraz stawów, a ich niedobory mogą powodować ich łamliwość oraz osłabiać mięśnie. Witaminy z grupy B poprawiają pracę układu trawiennego i dzięki nim lepiej wchłaniają się przyjmowane posiłki.

Magnez

Jest to minerał, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Przede wszystkim wspomaga pracę układu trawiennego, nerwowego, wzmacnia kości i zęby, a także chroni serce i rozluźnia naczynia krwionośne. Jego stosowanie jest szczególnie ważne w przypadku ciągłego zmęczenia oraz stresu.

Jak stosować suplementy diety?

Najważniejszą zasadą, którą trzeba się kierować jest to, aby przyjmować tylko te środki, które są faktycznie niezbędne. Muszą one odpowiadać na konkretne potrzeby organizmu i uzupełniać niedobory konkretnych witamin i minerałów. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów trzeba dokładnie sprawdzić, czy trzeba zażywać je przed posiłkiem, czy po nim. Jest to bardzo ważne, aby spełniły swoją rolę. Nie wolno nigdy przyjmować większych dawek, niż zaleca producent, ponieważ nadmiar witamin i minerałów może być równie groźny, co ich niedobór. Z tego też względu warto wcześniej wykonać badania i skonsultować ich przyjmowanie z lekarze. Suplementy nie powinny być przyjmowane pojedynczo, ponieważ większość z nich współdziała ze sobą.

Wybór odpowiednich suplementów i przyjmowanie ich zgodnie z zaleceniami skutecznie wzmocni organizm oraz odporność. W połączeniu ze zdrową dietą oraz aktywnością fizyczną pozwolą cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją.