Choroby zakaźne - grypa, katar, przeziębienie i zapalenia

Menopauza - dla każdej kobiety to stwór nieznany i groźny. Czyha, by w niespodziewanym momencie uderzyć całą siłą hormonów i zburzyć dobry humor, zabrać urodę, chęć na seks i często poczucie własnej wartości. Czy musi tak być? Nie. Nie musi. Po pierwsze każda kobieta przechodzi menopauzę inaczej. Niektóre z nas mogą nawet nie zauważyć jej objawów lub symptomy nie będą uciążliwe. Część z nas natomiast będzie potrzebować wsparcia naturalnego lub medycznego. Niezależnie w której grupie jesteś warto wiedzieć jak oswoić menopauzę.

Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się:

• czego się spodziewać przy przekwitaniu i jak ponownie rozkwitać
• jak współpracować z własnym organizmem i cieszyć się pełnią kobiecości

Najczęstsze objawy menopauzy - jak sobie poradzić?

• bezsenność
• pogarszająca się kondycja skóry
• bolesność przy stosunku
• uderzenia gorąca
• dynamiczne zmiany nastroju (czasem depresja)

W przypadku bezsenności zadbaj o tak podstawowe sprawy jak odpowiednie zaciemnienie pomieszczenia, wyciszenie przed snem (słuchanie muzyki czy kąpiel z olejkami eterycznymi) Dobrze wpleść w codzienną aktywność spacery czy ćwiczenia. Świetnym wyborem będzie na przykład joga czy tai chi.

Jeżeli chodzi o suplementacje przy klimakterium to należy zwrócić uwagę na melatoninę, która poprawia jakość snu oraz magnez z witaminą B6. Warto sięgnąć też po ziołową apteczkę i pić napary z melisy czy dziurawca. Będą działały uspakajająco i poprawiały Twój nastrój.

Przy klimakterium skóra staje się wysuszona i pojawia się na niej więcej zmarszczek. Sięgnij po dobrej jakości kosmetyki nawilżające i nie zapominaj o piciu wody. Warto udać się do kosmetyczki, która zaproponuje odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne - nawilżające, dotleniające, liftingujące. Dzięki temu nadal będziesz wyglądać atrakcyjnie. Jest jeszcze medycyna estetyczna - bezpieczne zabiegi z kwasem hialuronowym potrafią działać cuda.

Uderzenia gorąca i poty to kolejna wątpliwa atrakcja przy menopauzie. Jak walczyć z tym objawem spadku estrogenów? Na pewno pomoże eliminacja pewnych nawyków. Alkohol, papierosy, zbyt dużo kofeiny będą pogłębiać problem. Zastosuj schłodzone napary z szałwii czy mięty - dobrze radzą sobie z napadami gorąca.

Seks przy menopauzie - można, a nawet trzeba

Przy klimakterium pojawia się suchość w pochwie co wpływa na jakość i radość z życia płciowego. Wpadasz w zakłopotanie, rezygnujesz z seksu, odwracasz się od partnera? Nie rób sobie tego. Regularny seks to coś z czego nie musisz rezygnować. Wystarczy stosować odpowiednie żele, środki nawilżające. W przypadku spadku libido dostępne są na rynku naturalne środki mające za zadanie podnieść zapał do współżycia. Warto poćwiczyć mięśnie dna miednicy - robić tak zwane ćwiczenia Kegla. Na pewno wpłyną na większą satysfakcję podczas stosunku. Pamiętaj, że z medycznego punktu widzenia seks to zastrzyk młodości - działa fizjoterapeutycznie, uelastycznia i dotlenia mięśnie, podnosi tętno. Posłuchaj lekarzy :)

Fitoestrogeny - wspomagające hormony roślinne

Fitoestrogeny odpowiadają w przyrodzie za kwitnienie i dojrzewanie roślin. W kosmetologii stosowane są natomiast jako składnik kosmetyków anti-aging. Skóra jest dzięki nim odżywiona, odnawia się oraz lepiej przyswaja substancje aktywne. Na rynku możesz wybierać wśród preparatów stworzonym specjalnie w celu łagodzenia objawów menopauzy. Fitoestrogeny zastępują estrogen, są wskazane przy regulowaniu gospodarki hormonalnej. Sprawdź propozycję dobrych producentów, przeanalizuj skład a na pewno znajdziesz coś dla siebie i przejdziesz przez menopauzę ciesząc się dobrym samopoczuciem. Fitoestrogeny na prawdę działają!

Z menopauzą da się dogadać - zamiast przekwitać, czas rozkwitać!