Choroby zakaźne - grypa, katar, przeziębienie i zapalenia

Gdy nasza pamięć działa bez zarzutu nie przywiązujemy do niej większej wagi. Problemy z zapamiętywaniem najszybciej dostrzegamy u innych osób i bywają one dla nas irytujące. Wraz z wiekiem pamięć pogarsza się jednak u wszystkich i przychodzi czas, kiedy i nam ten problem zaczyna doskwierać.

Jak zapobiegać pogorszeniu pamięci?

Na szczęście jest bardzo dużo sposobów na to, aby zawczasu zadbać o naszą pamięć w przyszłości. W zasadzie powinno się to robić od wieku dziecięcego. Specjaliści już dawno dowiedli, że dobrej pamięci służy uczenia się wielu wierszyków na pamięć przez małe dzieci. W ten sposób wytwarza się u nich tzw. ślad pamięciowy, co pozytywnie rokuje dla pamięci w przyszłości. Nasz umysł pełną sprawnością odznacza się do pewnego wieku. To właśnie, dlatego mówi się, że uczyć się jest najlepiej za młodu. Nie bez powodu na studia idziemy wtedy, gdy mamy po dwadzieścia kilka lat.

W młodości dobrze jest też uczyć się języków obcych, bo wtedy nauka będzie najbardziej efektywna. Proces uczenia lepiej przebiega w młodości nie tylko w przypadku wiedzy książkowej, ale także przy nabywaniu umiejętności praktycznych. Niejedna osoba, która po czterdziestce zaczęła się uczyć pływać czy jeździć samochodem stwierdza, że lepiej było taką naukę zacząć wcześniej. Z wiekiem niestety będziemy musieli wkładać więcej wysiłku w zapamiętywanie nowych wiadomości. Fachowcy zalecają, więc, żeby już w wieku średnim starać się gimnastykować umysł. Chodzi tutaj o czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, typowanie wyników meczy, korzystanie z gier planszowych i obsługiwanie komputera. Umysł, który jest intensywnie użytkowany na wielu polach dłużej pozostaje sprawny.

Sposoby na lepsze zapamiętywanie

Naukowcy radzą, aby najpierw próbować zrozumieć daną informację a dopiero potem ją zapamiętywać. Z kolei, gdy chcemy zapamiętać coś, co widzimy dobrze jest na chwilę zamknąć oczy. Lepszej kondycji naszego umysłu służy także urozmaicony tryb życia. Brak rutyny bardzo dobrze wpływa na pamięć. Warto dużo wychodzić z domu, jeździć na wycieczki, odwiedzać nowe miejsca i poznawać nowe osoby, bo nasz umysł nie lubi jednostajności. Oprócz tego dla dobrej kondycji umysłu i pamięci warto uprawiać sport, a nie tylko oglądać mecze w internecie, jak również zdrowo się odżywiać. Jednocześnie nie zaśmiecajmy naszego umysłu niepotrzebnymi informacjami, bo dzisiaj w razie potrzeby większość wiadomości możemy sprawdzić w sieci. Dopiero w ostateczności, gdy pogorszenie pamięci utrudnia życie udajemy się do lekarza neurologa, który po badaniach przepisuje nam odpowiednie leki.